WIEK: 40 2. WAGA: 77 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od roku trening ogólnorozwojowy finess/umiarkowana siłownia 6. DIETA: Drób,ryby,owoce, warzywa, kasze -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8 lat temu przez 1,5 roku HCG 8. TRENING: fitness/siłownia [...]
II miejsce - Mistrzostwa Świata Juniorów i Weteranów 2017, Rumunia, kat. bikini fitness weteranek 163 cm (od 35 lat) /SFD/2017/12/4/33310e4163364c0683370d088171d566.jpg
masz soga na zachętę pomału spokojnie, dbaj o michę i progresję, omijaj % o zapomniałem nie masz 18 lat powodzenia Zmieniony przez - pawel88 w dniu 2009-12-20 20:12:40
Po: 1.Jak dla mnie słabo..Plecy są jedynie w miare .. Nie wiem ile masz lat i jak wygladałeś wcześniej 2.Wymiary są fest zawyżone..Sam mialem 110 cm w klatce i wiem jak to wyglada - ale ok miarki w oczach nie mam.. Jestem ciekaw co powiedza inni na ten teamt. 3. Chciałbym zobaczyc jak na ten MC 150 i SQ 110 bierzesz - jak mozesz daj filmy z [...]
Ja nie probawalem ale za to probowalem cwiczyc metodami opisanymi przez Stanislawa Zakrzewskiego z ksiazki wydanej w 1960.Osobiscie odradzil bym cwiczeniami z lat 90 poniewaz wtedy powstawaly rozne wazne postawy kulturystyki ale do dzisiejszego czasu te teorie ktore wtedy byly nowoscia teraz ta sa normalne i oczywiste. Od tamtego czasu [...]
trenuje lekkaa od 1 klasy gim teraz mam 16 lat 1 rok opier...dalłem sie to mialem na 100m 12 50 na 200m 25 20 wszystko foto;D 2 rok prawie nie trenowalem na 100m mialem 11 82 na 200 25 12 tez foto wszystko 3 rok sie przylozylem na 60 - 7 20 na 100 - 11,42 :D:D a na 200 23,60 :D:D w dal w wzwyż 1 50 ehehe:P brałem przez cala zime jabłczan [...]
[...] nim przez te 2-3 miesiące i przejdź już do zwykłego treningu dzielonego. " to tak nie dziala. bedzie gotowy-wtedy zastosuje podzial. jednemu zajmie to kilka m-cy....a drugiemu-kilka lat. ...a jeszcze inny bedzie stosowal calosciowke cala swoja kariere,bo na innych formach nie bedzie rosl lub mozliwosci czasowe nie pozwola na inne kombinacje.
no i bardzo ci dziekuje ale srodkow jest przeciez mnostwo ???? a i jak dodac zdjecia do tematu mozna ??? a tak wygladałem 10 lat temu /SFD/Images/2015/12/19/47190bccd5ad4d8ab8a2d32e99e0ccb1.jpg Zmieniony przez - Goldhunter w dniu 2015-12-19 16:35:06 Zmieniony przez - Goldhunter w dniu 2015-12-19 16:35:27
[...] w organizmie tkanka tłuszczowa. Pozwolę sobie zacytować „Wyobraź sobie, że w czasie treningu około 75% wytwarzanej energii jest zużywane na produkcję ciepła (dlatego, gdy trenujesz jest ci ciepło), pozostałe 25% jest wydatkowane na fizyczną pracę mięśni.” Do tego CLA utrzymuje tą samą termogeneze, która występuje podczas [...]
[...] wynika ze sposobu rozumowania a ten z kolei kształtuje z wielu czynników. Główny problem "rozumowania " to jego brak , branie dosłownie topa w tope tego co zapisano wieleset lat temu w "świętych księgach" Chrześcijanie przez lata się bogacili , nachapali się i zmiękli "odpuścili sobie" głównym świętym ich kultu jest teraz Św. Spokój Nie [...]
[...] ciekawwe, ze Trump zapowiadał ocieplanie stosunków z Rosja i politykę antychinska, a robi zupełnie odwrotnie http://www.geekweek.pl/aktualnosci/29856/trump-i-xi-wspolnie-zalatwia-kim-dzong-una/18 Filozofia i nauka - XXI wiek to bedzie wszede wszystkim wiek badan nad mozgiem (ktora jest wciaz najwieksza zagadka po Wszechswiecie), sztuczna [...]
[...] imigrację i inne priorytetowe cele, wywołał gniew na całym kontynencie, pisze Simon Marks." Już zaczęło się szukanie pieniędzy? "Migracja priorytetowy cel"? Co 7 lat Unia ustala ramy budżetowe. O co zakład, że w następnym rozdaniu Polska dostanie 2x mniej transferów? Zamiast 50 mld rocznie będziemy dostawać 20, bo przecież muzlimki [...]
[...] czyli nie ma mózgu, ani żadnego czucia to o jakim cierpieniu z powodu aborcji tu mowa? Skoro aborcja to zabijanie ludzi, to dlaczego kara za nielegalną aborcję nie jest 25 lat więzienia tylko jakieś tam zawiasy? To może plemnik to też człowiek? Kaja Matoł Godek zaorana. Zero argumentów. Zmieniony przez - rychupomarancza w dniu 2017-10-05 [...]
[...] rynkiem. Już o tym gadałem nieraz - JKM nie jest od wejścia do sejmu. JKM jest od zasiewania ziaren, konstrukcji fundamentów. Owoce jego pracy będą zbierane za kilkanaście lat. No i gdzie ta "poważna" alternatywa, która się nie ośmiesza? Czy przypadkiem zawsze ma nie więcej niż parę promili głosów?%-) Ale powtarzam - Korwin jest od tego żeby [...]
[...] to złodzieje. Wszystko wymuszają. W urzędzie skarbowym wykazują dochód zero i należy im się pełen socjal. Wystarczy 1 hektar ziemi z jedną kozą, gdzie nie było Cie od 10 lat i już masz rentę comiesięczną}:-( Nie wspominając o etatach w agencjach dla rodziny PSL. Rolnicy - banda złodziei też pobiegnie zagłosować. "4. Czy jest Pani/Pan za [...]
[...] i innych sprawach Nigdy ma pewności, czy pisiory wierzą w to co mówią, czy udają (i mają bekę) ;-) Pisałem o taktyce na następne wybory. pisiory zaplanują działania cynicznie według kalkulacji co im się opłaca. To nie JKM co 40 lat mówi to samo. Puar co ma marsz do przybyszów? Zmieniony przez - rychupomarancza w dniu 2018-11-10 00:12:58
[...] w to co mówią, czy udają (i mają bekę) ;-) Pisałem o taktyce na następne wybory. pisiory zaplanują działania cynicznie według kalkulacji co im się opłaca. To nie JKM co 40 lat mówi to samo. Puar co ma marsz do przybyszów? Zmieniony przez - rychupomarancza w dniu 2018-11-10 00:12:58 Nacpales sie czegos? ,dalej cie "inwigilują", czy juz [...]
Woody Allen seksił się kiedyś z szesnastolatką i mimo że przyznała że "było dobrze i niczego nie żałuje" to śmiecie na anglojęzycznych forach już nazywają go "pedofilem" czy "zboczeńcem" a nawet "gwałcicielem" (!) . Chyba czas zrobić przerwę od neta... wszystko mnie wkur Jakby w USA dano wiek przyzwolenia od lat 40, to te kur.wie nazwałyby [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tlenek po przeczytaniu twojego posta ''chodzi mi o smak'' to ja już się tutaj nie wypowiadam. Ty na pewno masz 16 lat? Bo się zachowujesz na 12. Nie obrażaj się ale jak chcesz osiągnąć swój cel, to powinieneś nie zwracać uwagi na smak. Na swoim przykładzie, powiem że przez kilka lat jem to samo i nawet nie myślę o smaku tego, tylko o tym że mi to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tlenek po przeczytaniu twojego posta ''chodzi mi o smak'' to ja już się tutaj nie wypowiadam. Ty na pewno masz 16 lat? Bo się zachowujesz na 12. Nie obrażaj się ale jak chcesz osiągnąć swój cel, to powinieneś nie zwracać uwagi na smak. Na swoim przykładzie, powiem że przez kilka lat jem to samo i nawet nie myślę o smaku tego, tylko o tym że mi to [...]